énergie

Aucun aliment ne peut nous fournir tous les composants essentiels pour une santé et une vitalité robustes - même les superaliments. Les directives diététiques américaines actuelles encouragent des sélections d'aliments sains à partir d'une gamme d'ingrédients, tout en tenant compte de l'apport calorique. Au fil des ans, des études scientifiques indiquent que les régimes alimentaires nutritifs réduisent le risque de multiples conditions médicales telles que l'hypertension, les maladies cardiaques, le diabète et certaines formes de cancer. Beaucoup de succès a été trouvé avec le régime méditerranéen et le régime DASH, tous deux principalement à base de plantes. Pourtant, il existe des produits comestibles particuliers qui méritent d'être reconnus en raison de leur teneur riche en nutriments qui peuvent grandement compléter tout régime alimentaire sain.